ずぼらママでもゆる～く楽しく♪
食育×幼児食アドバイザー
ヒロコです
料理が苦手でも出来る
「食育」を提案しています
親子で食べることの大切さ
食べ物に感謝する気持ちを
はぐくんでいきましょう
食育を学ぶと
普段の生活がどう変わると
思いますか？
残念ながら
何かが劇的に変わるわけでは
ありません
やっぱり同じ勉強をしても
実際に活かせる人と
活かせない人に
分かれてしまいます
活かせない人？？
以前の私です
学んで
「へ～そうなんだ」
「うんうん、勉強になった」
「食事バランスガイド？？
なんか難しくなってきた
」
「モデルレシピ、普段しない
調理方法多いな～」
・・・
・・・
資格は取ったものの
実生活には活かせず
結局少しモヤモヤしながら
今までとほぼ変わらず
普通に過ごしてました
勉強しても
まずは自分に活かせないと
記憶からどんどん消えていきます
ただの自己満足に
なってしまうよ～
まずは意識を変えてみて
行動は同じでも
無意識と意識的にするのは
結果が違います
例えば
「子どもの遊び食べ」
１～２歳が多く３歳を過ぎると
減少傾向にあるといわれていますが
我が家の４歳息子は
今でも遊んでおります
遊んでいる結果だけを見て
怒るのではなく
なぜ遊んでいるのかを考えてみる
「好きじゃないのかな？」
→次は違う調理方法にしてみようかな
「食材の形が気になっているのかな？」
→切る前や調理前の物を見せてみよう
「おなかがあまりすいてないのかな？」
→ご飯やおやつの時間を
２～３時間あけてみたり
体を使った遊びをしてみる
「遊びたいのかな？」
→気になるおもちゃなどは先に片付けよう
など、色々考えていくと
だんだん理由が分かってきます
理由に対して少し工夫すると
今後の行動が少しずつ変わっていく
そのためにはある程度の
見守りは必要ですが
遊び食べにはこういう理由が
あるんだな～と知ることで
イライラが減ったり
様子を見る余裕が生まれます
食育を学んで一番に思うことは
「楽しむこと」が
何より大切です
食育とは楽しむための
ちょっとした心の余裕作り
なのかな～と思います
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