復活計画。

金曜日の致命的な怪我で週末なのに滑れないという生殺し状態の中、
いつまでも落ち込んでいても仕方がないので気持ちを切り替える事にしました。

まずはゲレンデ側から離れる。

近くにいてるのに滑れないという精神的苦痛な状態から逃れる（笑）
月曜日の仕事場まで車を走らせて移動してきました。

復活計画を立てる

ヒビが入っていたと仮定して
（医者に診て貰ってないから断定できないけど、経験者の話とほぼ一致するので間違いない）

痛みが引くまで２週間、完治まで１ヶ月（元看護師の嫁の話）

とすると、再来週の連休頃にはなんとか痛みはとれるか？？

痛みがとれたと仮定して、滑りに行けたとしても無理はできない・・・

でも滑りに行ったら今回同様、調子に乗って何かやりかねないからどうしたものか（苦笑）

年末年始はもう宿も押さえてあるので、それまでには復活したい。

そう考えると、クリスマス前の連休までは治療（といっても保存治療）に専念すべきか。

迷う所。　というか、痛みが引いてるかどうかが問題（苦笑）

保存療法といっても、結局は無理しないで放っておくという放置プレイのみだと芸がないので

何か無いか考えてみる。

①酸素カプセル療法

プロのスポーツ選手がよく使っている酸素カプセル

私も時差ボケに効くので、帰国翌日には入りに行ってるんですが
これに毎週入ってみようかと。

効果はあるかどうか解りませんが、実際に時差ボケには効いてますし
酸素ってなんとなく体によさそうだし（笑）

病は気から、ですから（＾＾）

②食事

出張中の食生活を見直す。

バーガーばかりのジャンキーな食生活を見直す！！

ジャンクなものばっかり食べてるから

カルシウムが足りない！！

骨なんて殴られても蹴られても折れたことなんてなかったのに（←元空手道部ね）

カルシウムを含んだ物といえば魚！！

早速調達！！

・・・だって、こっちの人って魚あまり食べないから（苦笑）

とりあえず調達できる魚はこれくらいです（＾＾；

日本に帰ったら魚いっぱい食べます。

これも即効性はないでしょうが、病は気から、ですからｗ

③イメトレ、筋トレ、ストレッチ

ＤＩＮＡさんご指摘の通り、体は動かなくても頭は動く！！
イメトレは滑れない時にはやっておく事が大切ｗ

ちょうど持ってきてた雑誌の付録にＤＶＤが付いてたので見てみました。

なるほど、腰で回す・・・　肩で先行動作・・・　（イメトレ中）　

あたたたっ！ＤＶＤ見ながら真似してたら傷に負担が；（苦笑）

イメトレもほどほどにせねば（汗；

ストレッチについてもちょうどＤＶＤに載ってる♪

あとはぱっそさんも言ってた通り、怪我してない箇所のトレーニング！！

ストレッチと共に、体作りに励みます。

なんとか年末までに間に合わせるごとく、復活計画策定中です。

何かいいアドバイスある方、どんな事でもいいんで、教えてください！！