今回はカフェインがもたらすメリット、デメリットについて。
始めに言っておくと、私は今はカフェインは
制限しています。
メリット、デメリットを調べ、自分の体で感じ取った結果、ゼロではないですが注意するようになりました。
カフェインの問題点
カフェインのメリットに関しては今では広く知られているので省きます^_^
クロロゲン酸による抗酸化作用、脂肪燃焼効果などが有名ですね。
しかし！
利尿作用が高く、体のミネラルが不足しがちになります。
これは、たくさん汗をかいても同じことが起きます。
つまり、マグネシウムや鉄分をはじめとした大事なミネラル分が、体外にどんどん出てしまうことがデメリットなのです。
コーヒーがやめられない方はにがりを
少し混ぜて飲むことをおすすめします。
汗を良くかく夏場、サウナやお風呂の後は
こまめに摂るとかなり効果的です。