素人41歳がリフティング技をつなげてみた

これから少しずつ今までの技をつなげていきたいと思います

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【腰・背中】41歳で柔軟性向上

　

先日紹介した足上げ回旋ストレッチ

続けていたら意外な変化が

いくつになっても新たな発見があるものです

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スマホパソコン疲れに胸椎伸展ストレッチ

パソコンやスマホを使っていると首や胸が硬くなりがち

そこでこのストレッチがオススメです

自分で動かせる範囲で無理なく行いましょう

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