座って楽にふくらはぎを強く伸ばす方法

座りながら楽に伸ばせます

デスクワーク・テレワークの人にもオススメです

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パーソナルトレーナーの左右の手の箸使い

元々左利きだったららしく左でも少し使えます

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素人41歳がやるリフティング300回

なんとかここまで出来るようになりました

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