腹筋エクササイズでお腹を効かせやすくする呼吸法

腹筋エクササイズでお腹が効いていない！という方達へオススメです

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ストレッチポールでウエストに効かせる方法

ストレッチポールを使ったウエストに効かせるエクササイズです

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【カラダ年齢チェック】40歳がやるトイレットペーパータッチ

先日自分と同世代のレスリング金メダリスト吉田沙保里さんが挑戦してたので自分もやってみました

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