【股関節】ベルトと壁を使ってストレッチ【内もも】

ベルトと壁を使うとセルフストレッチが楽になります

これがきつい方は

こちらの種目をお試し下さい

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素人40歳がやる片足ちょんちょんリフティング

こんな地味な動きでも

この頃を思えば少しずつマシになってきていると思います

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上腕二頭筋(内側と外側）のストレッチ方法

　

上腕二頭筋(力こぶ)のストレッチ方法

意外と知られてないかもしれません

是非試してみてください

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