これ1種目で全身シェイプ❗️

腕立て伏せの動作で二の腕引き締めとバストアップと体幹強化、足を大きく動かすことで下半身の引き締めも期待できる種目です

スライズという滑る器具に足を乗せます

そこから両足をクロスさせながら身体全体を床に近づけていきます

体幹を使って身体を床から上げていきつつ両足を最初のポジションにゆっくり戻していきます

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