タンパク質をたっぷり摂れて、カロリーも控えめな美味しい焼うどんを作りました
⚠︎注意⚠︎ 筆者は料理素人です
<材料>
糖質0麺1パック
鶏胸肉皮なし300g
キムチ鍋の素(液体タイプ) 適量
めんつゆ 適量
ウェイパー 適量
卵黄1つ
紅生姜
オリーブオイル 適量
もし白菜や人参があったら入れたかったです
<PFCバランスとカロリー>
P70g
C(食物繊維は除く) 約5g
F10g
カロリー 390kcal
〜作り方〜
①鶏胸肉の皮を剥ぎ一口サイズに切ってオリーブオイルで火を通す
②キムチ鍋の素を加えて鶏胸肉に味をつける
③水を十分に切った糖質0麺とめんつゆとウェイパー、残りのキムチ鍋の素を適量加えて炒める
④焦げ目がついたら火を切って卵黄と紅生姜をトッピングして終了
適当に作りましたが我ながら結構美味しかったです😎
筋肉にとってもいい栄養補給になったかな〜