お正月で食べ過ぎてしまった方も多いのではないでしょうか。
春に向けてダイエットを始める方も多い時期です。
私はトレーナーとして活動しながら『ダイエット』というワードがあまり好きではありません。
ダイエットと考えると『好きなものを我慢しなければならない』『キツい運動を始めなければならない』『瘦せなければならない』など、どこかネガティブな気持ちになってしまうからです。
ダイエットが続かないのは、決して意思が弱いのではなく当然のことなのです。
『痩』という字をよく見ると「やまいだれ」が付くようにどこか病的なイメージがあります。実際に無理なダイエットによって体調を崩してしまう方は多いかと思います。「痩せた女性は好きじゃない」という男性の声も多いように、やはり不健康なイメージが強いのです。
BEAUTY & STRENGTHのコンセプトの一つにあるように『痩せるのではなく引き締める』と考えてみてください。
引き締めるには筋肉を綺麗につけることが大切です。
それにはきちんと食材を選んで食べることやワクワクするようなトレーニングが必要です。心のベクトルがポジティブな方向に向くからです。この方がココロとカラダは健全に保たれますし、もちろん運動も続きやすいです。
ほんの少し考え方を変えるだけで、カラダは大きく変わっていきます！
浅野