今日は歯科ネタからは離れます😊
写真の赤いラインは糖質
皆さん、
「痩せたい」願望はありますか？
きっと多くの人がうなずいたはず
そして多くの人が「カロリーを減らす」
ことを考えますね(^^)
勿論、食べ過ぎない事は大切です❗️
でもカロリーだけで語れるほど
人間の身体は単純ではないのです💧
私たちは糖質、脂質、タンパク質から
身体を動かすエネルギーを作ります
写真の赤いラインは糖質
緑が脂質、青はタンパク質がエネルギーを
作る経路です
赤いラインは糖質って書いたけど、
赤い丸の部分は「クエン酸回路」
と言って糖質も脂質もタンパク質も皆
このクエン酸回路に入って
沢山のエネルギーを作り出します❗️
しかし、現状クエン酸回路が上手く
回らなくなっている人が多いのです💧
そしてクエン酸回路が回らないと
作られるエネルギーは少量になります💧
だから、こんな人は「疲れた〜」って
言いながら甘いものが欲しくなるのです
つまり、疲れてすぐに甘いものが
欲しくなる人はクエン酸回路が
回ってないという認識をしなければ
ならんということ
「え〜じゃあクエン酸回路回らなかったら
食べたカロリーは何処行くの〜⁇」
上の写真の緑の線の方に行っちゃうのです！
緑の線は脂質の代謝ですね
そう❗️
太るのです💧
食べ過ぎはダメだけど
カロリーで考えるより
クエン酸回路回す事考えないとね
でもね、悪い事に
疲れやすくて甘いもの欲しくなって
しまうときは燃費の悪い車みたいに
なってるから、どんどん糖質入れないと
エネルギー足りなくなってしまうわけ💧
だからドンドン食べちゃう💧
でもクエン酸回路が回らなくて
脂肪の方に行っちゃう…
悪循環ですね〜
もうお分かりでしょ(^^)
クエン酸回路を回せば良いわけよ❗️
え？どうしたら良いかって⁉️
ビタミンとタンパク質をしっかり
補充したらいいだけです
上の写真にB1B2…とあるのは
ビタミンBの仲間たちです
ビタミンは補酵素
つまり酵素を助けるものです
私たちの身体は毎日化学反応を
起こして身体を運営してますが、
酵素や補酵素が一つでも足りなかったら
化学反応はストップするのです
そうです、クエン酸回路が回らなく
なるのはコイツらが足りないから
なんですね(^^)
ビタミン補充はどうすれば良いかって⁇
主食を分付き米や玄米にすることです！
殻はビタミン豊富です(^^)
誰ですか⁉️
糖質制限って米食べない人は🥺
減らすべきは米以外の糖質です❣️
なんならビタミン補充はサプリで
いいんじゃないですかね？
これでクエン酸回路が回れば
自然に甘いものを身体が欲しなくなります(^^)
クエン酸回路回して燃費の良い身体に
変えましょう
そうすれば
虫歯が減りますしね❤️