今日は休みを取り、家族で登山。
下は暑くて33℃くらいだったが、1時間ほど登るとあまり暑さを感じなくなった。やはり山は涼しくていいな。
息子が体力的にきつそうだったのと、登り出す時間が遅くて下山が暗くなりそうだったこともあり、予定より低いところで折り返すことにした。だが自分の足もだいぶ張っている様子。3〜5月あたりは300km/km超えの練習ができていたが、ほぼ平らなコースなので太ももはあまり鍛えられていなかったようだ。膝の故障もひざまわりの筋肉がついていないのと関連があるはず。もっとここの筋肉を鍛える必要があると痛感した。