合宿はじまりました★

お疲れさまです(^_^)

今日から弘果SRC８月の強化合宿始まりましたー！！

なんか最近は涼しくなり、(朝晩は特にｗ)夏も終わりだな～なんて寂しい気持ちです。

あっという間ですよねほんと。

でも涼しくなり、練習はしやすくなりました(^～^)ノ暑いのには変わりありませんが…

前に比べると全然ですよね

そして今日の練習ですが、

ＡＭ:ローラースキー(ＣＬ)30秒スピード×６本

ＰＭ:ランニングサーキット(４セット)

こんな感じです

ローラースキーは鰺ヶ沢の方から嶽までの２０kmくらいの距離を中に30秒のスピードを入れて。

スピードが入ると、普通に１本上ってくるのと負荷が全然ちがいますね(~~;)

腕の振り、足のだし方など大きい動きを意識して走りましたー

毎日自分で課題をもって、意識しながら練習すること！！

今回の合宿も、怪我などなく充実した練習をして１週間終えたいです

でも週間天気予報は傘マークが並んでいる…

そいえば、午前中に総務部木村元春さんが弘果だよりに載せる?写真を撮りにきてくれました

お疲れさまでした(^_^)

弘果だより、よろしくお願いします

そうそう！

嶽きみの時期ですよー

おやすみなさいっ！

山中でした★