初更新☆！

お疲れさまです(^_^)v

弘果スキーTeamのblogをつくろう！ということで、

大中室長と久保さんのご協力で出来上がりました★

ありがとうございます(^o^)／

さっそく今日の練習ですが！

今日は９０分running。

その中に１０分を３回のスピードを入れてみた

４.５月で基本の走り込みがだいぶできてきたので、そろそろ徐々にスピードも入れていこうと思う

やっぱり、

ただ９０分走るのとスピード入れたのとでは全然違う

９０分走る中にスピード入れながらってのが、意外とダメージがでかい

でも徐々にに時間も延ばしていこうと思いますっ！

それからウエイトトレーニング★

いままでは時間あるときとか天気の悪いときとかしかやってなかったけど、

社会人になってみて確実に差があるのがスピード力。

そのスピード力のためには筋力がないとだめだし、そのなかで通用していくために確実に強化していこうと思いますね。

なので火曜日と金曜日はウエイトの日と決めたので、しっかりやっていきたいですっ

まずは体の基本となる大きい３つの筋力

ベンチプレス

スクワット

デッドリフト

腕が他に比べて

極端に弱い感じなんですよね;;

しっかり続けて

少しずつでも

強くしていこう

こんな感じで

練習内容などを

あっぷしていきたいと

おもいます(.'ω'.)ノ

できるだけ更新したいと思うので、よろしくお願いします

satsuki.