気持ちいい眠り

こんばんは。

寝落ちしてたーよ

今週は夜勤の週


仕事は夜中に行って明け方に帰ってくる。

昼ごはん食べ終わったぐらいに眠くなる。

寝室で、ケータイいぢくってたら限界に達し、いつの間にか落ちる・・・

でも、いつでも寝れる条件を整えた上での寝落ちって、とても気持ちいいんだよなぁ

そろそろ暑くもなくなってきそうだから絶好の寝落ちシーズンだよー



じゃあ、あとちょっと寝よー




ごまち。

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今日も・・・

こんばんは。

休みおわっちゃう。
あっという間


それにしても、今日もよく運動した一日でした


５キロのランニングに腹やせエクササイズに千梅ちゃん体操。

今日は昨日よりも暑かったな・・・

帽子反対にかぶってしまってたからオデコが焼けちゃった
月曜は27分、昨日は29分、今日は25分で走りました。
今日は調子良かったもんで・・・


腹やせエクササイズはえらくセクシーなお姉さんがやってるDVDがあるのですが、これがハンパなくきついんですけど・・・
６週間もやるならそれなりになりそうですよ。



最後の千梅ちゃん体操
これは9/18,19筑後広域公園で行われるKIPFES出演を狙ってるものです。

(これは8/7キャナルシティの模様)

冗談とお思いかも知れませんが・・・

ガチです

今、ほいっぷすとして出られるか交渉中。
叶ったらまたお知らせしますね。





運動後のおひるごはんは、つけ麺

激辛！しかし、旨かった






ごまち。

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今日の練習。

こんにちは

暑いかと思いきや、そうでもなかった昼下がり。

今日も５キロ走りました

今日走ったのはここ。

地元の多目的広場なんだけど・・・

ちょっとぉ、ひどくない？

トラックは、草ボーボー。

走ってたらよくバッタを蹴っちゃうし、荒れ放題。

ハードルやスターティングブロックはそこら辺に置きっぱなしで錆びまくり。
備品だけでも倉庫に入れるなどして大切にしようよ

自販機も４台中２台死んでるし、多目的広場にいたのはゲートボールのお爺様やお婆様ばかり。
ちょっと寂しかったなぁ・・・



しかし炎天下でもなく、汗は目一杯かいたけど、クールダウンで400mトラック半周程で汗が引いちゃった。
そのぐらい過ごし易い天気やったね
こう言う日は何故か、魚釣り行きたくなっちゃいますよー

おひるごはーん♪

ごまちゃん作。

もやし、入れたかったの




ごまち。


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