今日も・・・

こんばんは。

休みおわっちゃう。
あっという間


それにしても、今日もよく運動した一日でした


５キロのランニングに腹やせエクササイズに千梅ちゃん体操。

今日は昨日よりも暑かったな・・・

帽子反対にかぶってしまってたからオデコが焼けちゃった
月曜は27分、昨日は29分、今日は25分で走りました。
今日は調子良かったもんで・・・


腹やせエクササイズはえらくセクシーなお姉さんがやってるDVDがあるのですが、これがハンパなくきついんですけど・・・
６週間もやるならそれなりになりそうですよ。



最後の千梅ちゃん体操
これは9/18,19筑後広域公園で行われるKIPFES出演を狙ってるものです。

(これは8/7キャナルシティの模様)

冗談とお思いかも知れませんが・・・

ガチです

今、ほいっぷすとして出られるか交渉中。
叶ったらまたお知らせしますね。





運動後のおひるごはんは、つけ麺

激辛！しかし、旨かった






ごまち。

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