＊「メンタル」
「 私メンタルが弱いのよね、メンタルを鍛えるのどうしたらいい」
「メンタルを鍛えるか」
メンタルを鍛えるには小さな目標達成、ポジティブな言葉かけ、運動、睡眠の改善、瞑想が有効
的、そして失敗を成長のチャンスと捉えストレスに少しずつ慣れることで打たれ強い自分に鍛え
られる
・感情の切り替えが早い
「感情の切り替えを早くし、自己肯定感を高く持ち他人に振り回されないこと」
・ポジティブな思考を持つ
「失敗しても何とかなる、だいじょうぶ、修正すればいい、といったように楽観的に捉え未来思考
で考えること」
・自己肯定感を高く持つ
「自分は自分、他人は他人と割り切りありのままの自分を受け入れること」
・完璧主義はやめる
「失敗を引きずらず次にどう活かすかすぐ気持ちを切り替えること」
・自分の意見をハッキリ言う
「自分の意見を明確にし、人前でハッキリ主張すること」
・先延ばしにしない
「今日やるべきことは、後回しにしないで今日処理すること」
「そうかメンタルを鍛えて強くしょ〜と」
「じゅうぶん、メンタル強いと思うけど」
「自分の弱さとは何か、自分の強さとは何か自分に問いてみる」