• ランチの後で。たまには缶コーヒー以外で。

• プロテインシエカーを新調

• 昼間と夜の寒暖差が大きくなって。

• タンパク質が食事をのメインになると

• Gooood night.

• 1日100セットってなんとなく解るようになってきている。

• 英語の勉強も兼ねて。相当昔に買った本だけど。

• Mao Asada‼️

• Happy Friday.

• そうだ。

• ハイプロテイン。低糖質の毎日。

• 今年はガラリと仕上がりの状態を変えてやろうと考えてる。

• 17:30すぎから腹 三頭 背中を

• 就寝前にと。

• 腹が減りすぎる。

• カフェインの摂取量が増える日々。

• ワークアウトお疲れ様です。