今日もありがとうございます^ - ^
体調崩している方が増えていますが、体調崩してしまった時、夜寝る間際、寝る直前にお風呂に入るのは自分の経験から間違いだと思います（笑）
寝る間際に入るとまず自然に眠くならずむしろ目が覚めてしまいます。
そしてお風呂上がりは体温上がりますが、その体温の上がりは自分の体温ではなく、風呂上がりの温度なのでむしろ身体は冷えるほうにいきます。
それなら、身体の体温が自然と下がるまでは起きていて後から眠くなる時の自然に体温が上がってから寝るほうが良いと思います。
ましてや風呂上がりの暑い時に布団に入ってしまったら布団を蹴っ飛ばし余計風邪をひくこともありますし（笑）
まぁ、風邪ひいたら色々試してみてください。
それより自分は面白いことに体調不良で風邪をひく時は必ず寝方が変わります。
寝相というのかわかりませんが、とにかく寝方が変わります。
その寝方になったらすぐに身体を調整します。
自分の本能なんでしょうね、
そして自分の身体は自分がよくわかっています（笑）
今年もあと少し
体調管理気をつけて毎日過ごしていきましょう^ - ^
