衰えは足腰から・・・

衰えは足腰からだそうです。

歩くのが遅くなったと思ったら足腰が弱ってきた証拠かもしれません。

体を動かさないでほっておくと、足の筋肉は年間１％づつ減るらしいです。

ヨガのバランスのポーズはオススメですね。

いつでもどこでもできます。


お湯が沸くのを待ってるとき・・

コーヒーが出来るのを待ってるとき・・・

エレベーターが来るのを待ってるとき・・・


「気づいたら木のポーズしてたわ～～！」

となったら素晴らしいですね。

NAMASTE