建国記念日の意味、知ってる？
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建国記念の日
の、が入るのですね
最近知りました
ひろです
…どもー。
意味は知りません
建国記念の日なので
祭日なので
グータラしてて
家事のスイッチ入らず
コタツから出れません
でも洗濯干さないと
ヤバイ時間ですので
まず、洗濯干してきます
って事で
家事を終わらせて
ゴロゴロTime突入でーす
久しぶりのブログなので
ちょいと遡りまして
書き残そうと思います！
2/7の記録
美容院デーです
久しぶりの美容院
少し髪を伸ばそうと思います
ので、今回はカラーのみ
カラー待ちの時間は
YouTubeとドリンクとおやつ
ピーチのハーブティーは
プリンセスなんちゃらって名前
ミックスナッツは
コレくらいで我慢、食べすぎ禁物
だそーです
飴ひとつ、食べました〜
私の行ってる美容院は
美濃加茂のパーソナルってお店
スタッフのけーすけくんが
筋肉ムキムキに
になってた
になってた
すげ〜
で、スタッフのゆーこちゃんも
けーすけくんの指導のもと
痩せてた
１ヶ月で４キロ
もともと可愛いけど
可愛くなってた〜
って事で
わても、やるぞぉーーー
パーソナルで
パーソナルトレーナー
って事で
まずは、食事を見直す
大作戦
美容院から帰っての
昼ごはん〜
こんな感じ
白米１５０g、お味噌汁
ハンバーグ１００gとピー肉
鮭のホイル焼き（晩ごはんの残りの半分）
納豆、なめ茸おろし
大根の甘酢漬け
昼ごはん遅めで、晩ごはん食べずに
ゴスペル行って
喫茶店でコーヒー
コーヒーチケット買いました
１０枚で3,300円
コーヒー４３０円だから
めっちゃお得よね
モーニングの時間帯なら
コレで卵とトースト付いてくる
最高
で、帰ってから
小腹空いて…
９時過ぎに、茹で卵とチーズたべた
2/8土曜日の朝ごはん〜
昼ごはん〜
お味噌汁少し残ってたので
雑炊風
土曜日だから
晩酌しちゃう
ブランデーの炭酸割り
おつまみ、無しで
ブランデー大好き
2/9日曜日の朝ごはん〜
野菜たくさん焼きそば
お味噌汁、納豆
食後に…
日曜日なので
チョコレートを食べて良い日にした
美味しかった〜
恒例の日曜日の買い出し
ダーさんが行ってくれたのですが
大福、買ってきた
３時のおやつで食べました
日曜日はおやつを食べて良い日に
晩ごはん〜
ダーさん
コロッケ食べたくて買ってきた〜
わてもコロッケ大好き
なので。食べまーす
お味噌汁でお腹ポンポン
カレーは明日食べましょう〜
2/10の朝ごはん〜
朝はパン食べたい
フランスパンをオリーブオイルで
こんな感じで
食べたもの記録します〜
って今までと同じよね
お菓子、我慢してるの
頑張っております
私
目標、５月までに
マイナス５キロ
運動まだしてないけど
先週から
朝のラジオ体操とプランク
始めました〜
プランク…初日は10秒
やっとこ30秒頑張れるよーになったぁ
めっちゃシンドイね
やらんよりはええやろ
ビデオの整理しとったら
２０年前の30代後半のやつ〜
こん時くらいき
痩せたいぞ！！
皆さま、見てくれて
どーも、ありがとうございます
