なかなか1~1.5キロ落ちないなぁと思って友達の格闘家に相談したら、
あー、それは筋トレすればいいよ
とアドバイスをもらい、早速毎日筋トレ
と言っても腕立て伏せ10回、腹筋10回、気が向けば背筋10回程度だったが毎日はやりました！！
そしたらなんと、ほんとにほんとにガクッと落ち始めて目標の
52キロに到達🙌
プラスして、食べる時間も変えました！
朝や昼は普通にいつもの時間に食べますが、夜ごはんは早めの
18時まで
に食べ終わることにしました！
量は変わらず。
食べる時間、そして少し体を動かす！
それだけで人の体は変わるものですねー🎶