素敵な歳の重ね方 ～目指せ美容体重～
アンチエイジングは必須
美肌じゃなきゃ始まらない
もちろん健康が１番
だから体質改善 がんばる(Ｏﾟ皿ﾟＯ)
そして 日々を楽しむ為に 美容体重を目指す
少し減り なりたい美容体重まで5.8kg
まだまだ遠い道のりだけど
少しでも減ると気分は良い
間食しないようにしてるけど誘惑多い
その誘惑に勝る強い気持は多くない
旅行に行ったり
契約更新の面接があったり
心ざわつくことが多い
そうなるとヨガをする日は多くない
体重が増える日が多い
考え出すと間食が多い
負のループ♻️悪循環
でも昨日・今日とヨガを頑張ると
気持ちが良い✨✨
自分のために頑張った自分が愛おしい
そんな日を少しずつ増やして
美容体重になるんだ
無理は禁物
弛く継続がコツ
私は既に10kg程おとした経験者
(３年維持中)
全てを禁止にはしない
全てをOK👌にはしない
工夫する
今日 行った友達との lunch
自家農園で栽培をした野菜たっぷり料理
desert にハーブ🌿を使ったり
店内も可愛く気持ちもいっぱい❣️
明日からも UCHI YOGA＋で
ヨガを頑張ります