あぢぃー。
また かなり暑い（；´д｀）。
今日は大丈夫か…？と思いつつも
このカンカン照りの暑さを
うぅぅ…と、ｼｬﾎﾞﾝが我慢出来ずに
花子を家まで送ったら、また車発進。
次郎のお迎えを２回往復しとりました（笑）。
今日は午前中、カウンセリングでした。
宿題を先生が見てる間、
なんか嫌だな…と思った。
だって、ここ最近 ブルとやたらモメてるし、
上手くコントロール出来ていないし、
悪い点数を じっくり見られてるような感じで
嫌～なｼｬﾎﾞﾝだったわさ（笑）。
「うんうん、
見せて頂いたところ、ｼｬﾎﾞﾝさんに新たな感情が出てきてますねー。」
ｼｬﾎﾞﾝがふと、先生を見ると
ね♪o(^-^)o？みたいな感じ。
もっと言えば
「いいんですよ～♪」って感じ。
うぅぅぅ…とｼｬﾎﾞﾝはなり、
治したいのに、治らない、
戦ってるのに 理解してもらえない、
コントロール出来ない自分や、色々な思いが重なり
うぅぅぅ…。
「ｼｬﾎﾞﾝさんは、今まで。
幼少期から自分を認めて欲しいと 何処かにあったはずなんだけども
身を守る為だったのでしょうか、それを抑え込み消し去るように 頑張って来た訳ですが、
今は違う。
出せる自分になってますね。
なんで 分かってくれないんだ！
なんで こんなに頑張ってるのに 認めてくれないんだ！
と感情を 旦那さんに出してますね。
と言う事はですよ？
自分を自分で『私はこんなに大事なんだ！』
自分を大事にもしている。自分の価値、大切さが分かっている証拠ですね？
当たり前の感情ですが、ｼｬﾎﾞﾝさんの場合
周りの人達の為に動くのに
自分の感情を消し去り、抑えて 今まで 自分を大切にする事を忘れていたので
このような感情が生まれると言う事は 決して悪い感情ではなく、
むしろ、普通の感情を取り戻したと言う事なんですよ♪？」
普通…？
普通…。
普通ですかぁ～～～
ぽろぽろ、泣けてくるｼｬﾎﾞﾝ。
「だってね、これだけの事を行動に移してですよ？
なんで この大変さが分からないのよ！
と、普通 大変であればあるほど 理解してもらえなかったら
そんな感情になるでしょう？
そして、何故 分かってくれないんだ！と相手に言うでしょう？
言える自分になった。
感情を消し去らず、抑えず『言える自分』と言うのが
例えば、親、旦那さんには今までｼｬﾎﾞﾝさんには なかった事なんでね？
良い事ですよー。
例えば、この時計（先生の机に置いてあった小さな置き時計）
この時計が、なんの価値も無いものだとしたら
ｼｬﾎﾞﾝさんは、そんなに大事にしない。
この時計が、とんでもなく値打ちのある物だとしたら
手荒な扱い！を人がした場合、
それは大事な価値のある、
良い時計なんだから！！！
と相手に言いますよね♪？
自分は価値のある者だと
手荒な扱いをしないでくれ！
と言って、自分自身を大事に思ってる！と言う表れですよね♪？」
とな。
でもでもでも、
良い感情と言っても、
ブルとの関係もそうだし、
自分自身、どうコントロールすればいいか
分からなかったら、それまでじゃんかぁ～～…
先生の「例え」が とてもわかりやすく
すんごく好きなんだけど（そう思わんー♪？）、
いやいやいや、待って、先生！
スッキリしたようで、スッキリしないよぉ～～…なｼｬﾎﾞﾝ。
「うん、そうですね。
ｼｬﾎﾞﾝさんのおっしゃる通りです。
今までと違う感情に戸惑いがあるのだと思うし、
コントロールが難しいのも それはそうですよね？
人は 過去と言うものは 【既に経験してるもの】となるでしょう？
そして未来。未来は 経験してないんだけども
恐らく過去からの経験上、こうなるだろう…と【予想する経験】をしてしまうんですね。
ｼｬﾎﾞﾝさん？
過去と言う経験。
未来と言う経験。
どちらの経験にも！です、
『とどまらない』と言う事が大事になるんですね？
よぎるとは意味が違います。
『とどまる』『とどまってしまう自分』です。
現在。今と言う今だけに目を向けるんです。
誰かが 何かを言ったとします。
その時にショックであれ、
もう過去です。過去と言う経験に、とどまってはいけません。
だから…この人とは上手くやっていけないだろう…
は未来です。
未来の経験をする自分に とどまってはいけないのです。
難しいですね♪？
難しいですよ。
例えば、こんな事です。
ｼｬﾎﾞﾝさんがね、レンタルショップに行ったとします。
すると、そこには 色々なパッケージで なんとなくどんな映画か？が分かるでしょう？
パッケージを手に取る。
これが、現実の世界で『何かあった事』と仮定して下さいね。
ｼｬﾎﾞﾝさんは その パッケージが たぶん こんな映画だろう…
と借りて デッキに入れる。これを『経験』として 考えて下さいね？
普通なら、パッケージを手に取り
へ～ぇ～と その場に置き、
『経験』をせずに 立ち去るんです。
【色々なパターンの映画】がありますよね？
現実には【色々な事が起きる】と言う事です。
それを、わざわざ 借りて『経験』をしなくても
とどまらずに、色々な映画があるんだな～♪と
パッケージを見るだけ見て
置いて来る。
過去や未来に とどまる自分を
その時に『あ、自分は とどまってる！』と気付く事が出来るようになったら
【自分をウツと言う引き戻す力】が働いててる事に気付くはずですよね？
この引き戻す力。
これには それぞれ 色々な形でパターンとして
患者さんは 持ってます。
ホラー映画って嫌いな人は嫌いですよね？
あれって ここで怖くなる！びっくりする！
とか 何回見ても やっぱりびっくりしたりしません？
でも ずっとずっと見てるとですね、
あー、もう来るな～…
この辺りで うわ！！となるな～…
とか 分かってきたら大丈夫にもなるでしょう？
それと同じでですね、自分が
どの時に どんな事を思うのか、
パターンがあるのでね、それを ちゃんと自分で記録しておくと
ホラー映画のように、
この辺りくらいからだな…
とか 自分が分かるので、
パッケージを返すように
とどまらずに、いる事が出来るんですね？
子供～♪？
旦那～♪？
はいはい、そう言ってて下さい♪私は～♪私なんで～♪
と、とどまらずに やりたい事をやったり
ほっといたら良いんですよ。
するとね、アカン！アカンよー！と思うかもしれませんが
その方が、旦那さんとの関係や お子さんの事も
もっと落ち着いた気持ちで接する事が出来るでしょうし、
上手く回るもんなんですよ、これが♪
まず、過去と未来に とどまらない事。
それを 出来そうにもない！！となった時
必ず 呼吸だけに集中して
５分ほど腹式呼吸をして下さい。呼吸だけに意識を持っていって下さい。
その時は 必ずと言っていいほど
身体中に力が入っています。
腹式呼吸の後、一旦 腕や手にギュッと力をおもいっきり入れて
パッと離します。
足や肩、グッと上げて スッと下ろす。
本当なら 自分が何も感じていない時にでも
一日３回くらいは して欲しいとこですけどね、
今は ダメだ！の時でも構いません。
疲れてる脳を 休ませないとダメですよ。
今 節電、節電と言ってるでしょう～♪
ｼｬﾎﾞﾝさんの頭と身体、節電しましょうね～（笑）♪」
そう先生は言ってくれたんだ。
「人生、もったいないです♪
とどまるような時間の過ごし方をしてると
しんどいだけでなく、もったいないですよ♪」
と。
ｼｬﾎﾞﾝは この先生の話を聞くと
魔法にかかったようになるんだ。
ほんまや…もったいない…
ちゃんと今を見て
とどまってしまいそうになったら
引き戻す力が働いてるー！
と 落ち着いて、パッケージを置こう。
ゆっくり腹式呼吸をして、
出来るだけ脳を無の状態に持っていって
脳を休ませよう。
自分の行動、思考パターン。
小さな事から 記録して行こう。
車の中に一冊置いてるノートでは
足らないな（笑）。
台所～♪？
リビング～♪？
寝る部屋～♪？
トイレもか（笑）♪？