人との距離感って、本当に難しいですよね。
私が心理学を学んで
一番心にググっときた「共依存」。
過去の私の悩みのほとんどが
この「共依存」から来ていました。
共依存とは、人に依存してしまうことです。
「愛情という名を借りて相手を支配すること」
などという、ぞぞっとするような定義をしている本もあります。
日本は「和を持って尊しとす」という
頼り頼られることを美徳とする文化。
支えあうのは素晴らしい事だと思います。
だけどいつしか
距離が近すぎてしまったり、
口や手を出しすぎてしまったり・・
その果ては、
「こんなにやってあげたのに！」
「なんでやってくれないの！」
と、ディスカウントや恨みに変わってしまう。
もう、エグソシストかゾンビかっていうぐらいのホラーです(@_@)
私は共依存を学び、心に見えないガラスの境界線を作れるようになってからは、
だいぶ楽になりました。
「NOと言えることで、
YESの価値に気がつく」
「愛することとしがみつくことを
取り違えてしまわぬように」
そんな言葉たちから、
自分の境界線を守る事は、
相手の境界線をも守る事でもあると
知ることができました。
共依存の特徴やカウンセリング方針、
回復方法を学んだあとは、
境界線を引くワークです。
境界線を引くワークでは、
距離感がうまくいかない相手との間に境界線を引きます。
それは、切るでもなく、手放すでもなく、
お互いの個としての心地よい距離感を保つためです。
お子さんがいらっしゃる方は、
お子さんとの距離感をワークしてみたいと言う人が多い感じがします。
子どもとの距離感をはかる時、よくあるのが、
自分の椅子に座ったときは、
「息子にもっと近くにいてほしい」と息子の椅子を近づけ、
息子の椅子に座ったときは、
「お母さん近すぎる！もっと遠くが良い！」と母の椅子を離れさせます。
そのせめぎ合いで、椅子を近づけたり、遠ざけたり・・・
見ていると忙しそうで笑ってしまうほどです＾m＾
でも実はこのワーク、涙が多いワークでもあります。
子どもが巣立とうとする気持ち。
そして、
母親の自分がそれに寂しさを感じている気持ち。
両方に気がついてしまうからです。
あんなに可愛かった我が子、
いつまでもそばにいてほしい。
だけど、分かってる。
もう口出ししないで見守っていてほしいんだよね。
そんなせめぎ合いの中、
距離感を変えながら、お互いに心地いい距離を探しました。
私も実際このワークをやってみて、
自分の意識が変わり、
息子との距離が心地よく変わったのを感じました。
同様に、カウンセリングをするときにも、
境界線を守っていないと、
相手の想いを受けてしまい非常に苦しくなります。
カウンセラー必須の「自分を守る方法」もお伝えしました。
終了後のお声からは・・・
●境界線は使えます！！
近い関係ほど使えるワークですね。
どれだけ共依存から抜け出せているか数値で分かり、
どのように抜けて来たかも分かって感動でした。
●境界線を引くワーク、簡単だけどすごく気持ちが楽になった。
実生活でも使えそうなのでやってみたいと思います。
●ゲシュタルトのワーク、想像以上にすっきりしました。
今後の変化が楽しみです。
私も共依存だなあとしみじみ感じました。
●境界線のワークがすごく良かったです。
自分の共依存の部分が分かってすっきりしました。
●共依存の心理が具体的に理解できた。
椅子で距離をはかり、境界線を引いたことで
どんな関係性でいたいのかが分かった。
●娘と自分、両方の気持ちになれて、
境界線が引けました。帰ってからが楽しみです。
●共依存、奥深い！勉強になりました。
●自分を守るワーク、大事ですね。
これから誰かの話を聞く時にやってみます。
●白と黒をはっきりさせたいと思っていましたが、
グレーも大事だと分かりました。
どうもありがとう。
記事に書いてくれたのはこちら
■花 果香さん 心理カウンセラー講座 共依存
■村上あゆみさん 心理カウンセラー第四回
■ヒカリノ トモさん 心理カウンセラー講座 共依存
■再受講 えりかさん 久しぶりにあいのひろ学園へ
■サポーター太田朋代さん 心の距離感
どうもありがとう！
サポートの朋ちゃん、麻美さん。
気遣いたっぷりの、見守る瞳たっぷりのサポートを
どうもありがとうございました！！
さて！明日はインナーチャイルドセラピーワークです。
心理六期という同じお船に乗った仲間達と、
過去の自分に会いに行きます。
サイコドラマでは６名の方を主役に、
過去と今をつなぐ旅にでます。
深い旅路になりそうですね～。
お楽しみに！！
【今日の名言】
君は君。我は我也。されど仲よき
武者小路実篤
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