最近、「食」と「呼吸」を
意識していたら、
ハタと気がついたことがあります。
それは、
「入れる」と「出す」はワンセットなんだなあ
ということです。
そしてその
「入れると出すのバランス」
が、とても大事なんだなあと思ったのです。
例えば、
呼吸もそうで、
吸いすぎたり吐きすぎたりすると
自律神経のバランスが崩れます。
食事も
食べすぎて消化しきれないと
体の中にたまってしまいます。
お金も
入る以上に出しすぎれば、当然バランスは崩れますよね。
つまり、
入口も大事だけど、出口も同じくらい大事なんですね。
でも私たちはつい、「入口」ばかり気にしてしまいがちです。
「何を食べたらいいか？」
「どうやったらお金が入ってくるか？」
そんなふうに入れることに意識が向きやすいもの。
でも同じくらい大事なのは
・たまっている脂肪をどうやって出すか
・お金の『出口』が整っているか
・深呼吸は「吸う」より倍の「吐く」をすること
なのかもしれません。
その一つとして、
呼吸を整えるには寝る前の３分でいいので、
『３秒吸って、６秒吐く』
というのをするといいそうです。
寝つきも良くなり、
自律神経も整いやすくなります。
→その結果、更年期症状や気象病の改善につながることもあるそうです。
お金も同じで、
「出口に自分が出る」と言われるように、
何に使っているかを書き出してみると、
そこに自分の「心の癖・感情・思い込み」が見えてきます。
そんなことを感じながら
しばらく「入る」と「出す」のバランスを意識して
過ごしてみようと思います。
そしてこの考え方をベースにした
連続講座を開催しますよーー
📕更年期げきたいプログラム
『第二の人生バラ色講座』
オンライン・全4回（月1ペース）
7/21・8/18・9/15・10/20（第三火曜）
10:00〜12:30（録画あり）
心・体・お金・これからの人生をテーマに、
更年期以降の「整え方」と「再設計」を学ぶ講座です。
■内容
①心を整える（不安・空の巣・ミッドライフクライシスなど）
②体を整える（ホルモン・更年期症状など）
③お金の不安（年金・NISA・老後資金など）
④これからの私（夢かなマップで人生設計）
講師
心理学士／カウンセラー17年
「夢かなマップ」著者
リアル更年期体験者（笑）
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全4回：29,800円 残わずか
カード払いOK/paypal分割可
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🌿最後に少しだけ
この講座は、
「頑張る方法（入れること）」を増やすものではなく、
すでに頑張りすぎているものを、少し整える時間
です。
入れることよりも出すことで整え、
心・体・お金・これからの人生を
もう一度「自分に戻す」ことを目指します。
ピンときたタイミングで大丈夫です。
お待ちしています。