こんにちは！茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院 いぬいつよしです。
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はい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
本日のテーマは、『戻らない猫背矯正なんてものは存在しない』です。
ボルトでガチガチに固定すると二度と猫背にはならないかもしれませんが、猫背などの姿勢は、長年の不適切な姿勢や生活習慣によって身についたものであり、その矯正には時間と努力が必要です。
一時的な猫背矯正方法やアプローチも存在しますが、これらは姿勢を一時的に改善するだけであり、長期的な変化をもたらすことはありません。そのため、本当の意味で猫背矯正は、一時的な対処ではなく、持続的な姿勢改善と生活習慣の変化が重要です。
ちなみに猫背を改善するためには、次のようなアプローチがあります。
適切な姿勢の意識
意識的に背筋を伸ばし、肩を後ろに引くなど、正しい姿勢を保つことが重要です。特にデスクワークなどで長時間座っている場合は、姿勢に注意を払うことが必要です。
筋力トレーニング
背中や胸部の筋肉を強化するトレーニングを行うことで、姿勢を改善することができます。特に背中の筋肉を鍛えるエクササイズは効果的です。
柔軟性向上
背中や胸部の筋肉の柔軟性を高めるストレッチやヨガなどの活動を取り入れることで、姿勢を改善することができます。
日常生活の改善
長時間座っている場合は、定期的なストレッチや立ち上がり運動を行い、姿勢を維持することが重要です。また、適切な椅子やデスクの使用も重要です。
以上のようなアプローチを継続することで、猫背の改善を実現し、健康な姿勢を維持することができます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
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院長（柔道整復師・鍼灸師）
乾剛士（いぬい つよし）
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