こんにちは！茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院 いぬいつよしです。
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はい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
本日のテーマは、『猫背は足裏から整える』です。
猫背を解消するためには、体全体を整える方が近道になります。胸を張るだけとか、背筋を伸ばすだけでは難しいんですね。具体的には、骨盤、肋骨、腕、股関節、膝など様々な部分へのアプローチが必要になります。
その中に、足裏があります。
猫背とは、背中が曲がって、顔が前方に突き出た状態を指し、多くの場合、腰の筋肉のバランスが崩れたり、姿勢が悪くなったりすることで引き起こされます。そのため、猫背を直すには、足裏のバランスを整えることも重要とされています。
立った時に足裏は身体の基礎であり、地面との接地面でもあります。足裏の筋肉が弱かったり、使われていなかったりすると、足裏のアーチが崩れたり、足裏の感覚が鈍ったりすることがあります。これが、身体のバランスや姿勢に影響を与えることがあります。
足裏のアーチが崩れると
膝から下が内に倒れる
↓
膝から上が内に倒れる
↓
骨盤が前傾する
といった運動の連鎖が起こります。足裏から直すというアプローチでは、まず足裏の筋肉を意識して鍛えることが重要です。これには、バランスボードや足裏マッサージなどのトレーニングが役立ちます。また、裸足で歩く習慣を取り入れることで、足裏の筋肉を刺激し、活性化させることができます。
足裏の筋肉が強化され、バランスが改善されると、自然と姿勢も良くなります。その結果、猫背が改善される可能性が高まります。しかし、姿勢やバランスは複雑な問題であり、単純なアプローチだけでは完全に解決することが難しい場合もあります。そのため、個々の状況に合わせて、専門家の指導や継続的なトレーニングが必要です。
今日もお読みいただきありがとうございます。
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院長（柔道整復師・鍼灸師）
乾剛士（いぬい つよし）
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