こんにちは！茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院 いぬいつよしです。
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はい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
本日のテーマは、『心がつらい時にまず回復させるのは体です』です。
うつ病になると、つらい時期が訪れますよね。その時は、無理に何かしようとしなくても大丈夫です。むしろ、うつ病になるくらい一生懸命がんばってきたんだから、気持ちが持ち上がるまで、「何もしたくない」といった「抑うつ気分」や「意欲減退」に身を任せてみることも必要だと思います。
自分を無理にムチを打つ必要はありません。心と体は疲れたときにはゆっくり休むことが必要なんだから。無理に動こうとすると、かえってストレスがたまってしまうこともありますね。
首の筋肉の緊張や自律神経の乱れも、うつ病の症状の一つとして現れることがあります。だからこそ、自分を大切にしてリラックスすることが大切なんだ。ゆっくりとした呼吸や軽いストレッチなど、身体の緊張を緩める方法も試してみるのもおススメです。
うつ病になると、自分を責めたり、無理をしてしまったりすることがありますが、そんなときこそ、自分を受け入れてあげることが大切です。自分のペースで少しずつ前に進んでいくことが、うつ病と向き合う第一歩です。
今日もお読みいただきありがとうございます。
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ひろがり鍼灸整骨院
院長（柔道整復師・鍼灸師）
乾剛士（いぬい つよし）
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