こんにちは！茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院 いぬいつよしです。
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はい、こんにちは。整体の乾です。今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
本日のテーマは、『自己流のマッサージに注意』です。YouTubeなどでよく見かける、マッサージやストレッチ動画。多くの方が、そのやり方を真似て日々のケアを行っていることでしょう。しかし、動画では伝わらない部分もあるかと思います。その結果、自己流になってしまう方が多いことに気づきました。お客様の中にも、どんな感じでやってるか見させてもらうと、自己流になってしまっている方ややり方だけ真似して効果のないやり方をしている人がいます。
実際、動画を見ただけでは、完全にコピーするのは難しいものです。指示通りにやっているつもりでも、実際には全く違う方法で行っている方もいらっしゃいます。専門家なので修正することは私の仕事ですが、一回や二回の動画を見ただけでは、そのやり方を完全に理解するのは難しいということを最近感じています。
結論から言うと、動画を見ても、ただそれをやってみるだけではうまくいかないこともあるのです。私が伝えたいのは、言葉ひとつひとつをしっかり受け止めてほしいということです。例えば、ある筋肉を動かすとき、そのやり方や方向を説明しているのに、実際には違う方法で行っている方がいることがあります。筋肉を動かすときは、正しい姿勢やフォーム、方向が重要です。絶対に力任せではありません。正しい姿勢やフォーム、方向を守りながら行うことで、効果が得られます。
そしてもうひとつ、確認してほしいのは、BeforeとAfterです。目的は、筋肉をほぐしてスッキリさせることです。量よりも、効果が大事です。よく「何回くらいしたらいいのか？」「いつしたらいいのか？」と聞かれますが、問題はそこではなく、効果です。1回でも効果があれば、効果のない運動を何回もするより良いです。
動かした後、筋肉がスッキリしているかどうかを確認してください。もし全然変わらないなどの場合、やり方を間違えている可能性があります。持久力は必要ありませんが、どんなやり方でもその瞬間は必ず変化があるはずです。
今日もお読みいただきありがとうございます。
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ひろがり鍼灸整骨院
院長（柔道整復師・鍼灸師）
乾剛士（いぬい つよし）
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