こんにちは！茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院 いぬいつよしです。
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今回は、「自律神経失調症と呼吸法」についてお伝えしていきます！
胸を張る姿勢と腹式呼吸の効果
自律神経失調症は、現代社会で多くの人々が抱える健康上の課題の一つです。そこで、茨木市ひろがり鍼灸整骨院が提案する、呼吸法に焦点を当てたアプローチがあります。この呼吸法は、胸を張る姿勢と腹式呼吸を組み合わせて、自律神経のバランスを整える効果が期待されています。
胸を張る姿勢の重要性
胸を張る姿勢を保つことは、自律神経失調症の症状を軽減する上で重要です。なぜなら、姿勢が丸くなると、胸の筋肉が緊張し、内臓が圧迫されるため、呼吸が制限されることがあります。そのため、胸を張る姿勢を保つことで、胸の筋肉が緩み、呼吸が楽になる効果が期待されます。
呼吸法の実践方法
この呼吸法では、手を使って胸の骨を軽く持ち上げ、その状態で鼻から柔らかく呼吸する方法が推奨されています。これにより、胸の筋肉が緩み、呼吸が楽になる効果が期待されます。また、腹式呼吸を行うことで、胸が開き、呼吸が楽になると述べられました。
姿勢や筋肉の関連性
胸を張る姿勢を保つことで、胸の筋肉が緩み、内臓が圧迫されるリスクが軽減されます。また、緊張や姿勢の悪化によっても胸の筋肉や内臓が圧迫される可能性があります。そのため、胸の骨を持ち上げることで、胸の筋肉が緩んで呼吸が楽になる効果が期待されます。
まとめ
自律神経失調症専門整体の提案する呼吸法は、胸を張る姿勢と腹式呼吸を組み合わせることで、自律神経のバランスを整える効果が期待されます。日常生活で意識して姿勢を正し、定期的に呼吸法を実践することで、自律神経失調症の症状を軽減することができるかもしれません。ぜひ、試してみてください。
今日もお読みいただきありがとうございます。
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院長（柔道整復師・鍼灸師）
乾剛士（いぬい つよし）
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