こんにちは！茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院 いぬいつよしです。
はじめての方へ
ご訪問ありがとうございます
プロフィールはコチラ
今回は、「脚のむくみを取る方法」について、分かりやすくお伝えします！
脚のむくみの原因
脚のむくみは、血液や体液の循環が滞ることで起こることがあります。主な原因としては、以下のような要因が考えられます。
血行不良
水分の滞留
長時間の同じ姿勢
妊娠や月経によるホルモンの影響
高塩分の摂取
脚のむくみを取る方法
それでは、脚のむくみを取る方法をお伝えします！
1. 軽いストレッチを行う
脚の筋肉を軽くストレッチすることで、血行を促進しむくみを緩和することができます。
膝を曲げてかかとをお尻に引き寄せるストレッチや、足首を回す動作を行ってみましょう。
2. 脚を上げて休息する
脚を上げることで、足のむくみを解消する効果があります。寝る前や座る際に、足を心臓よりも高い位置に置いてみましょう。
3. 足湯をする
温かい足湯をすることで、血行を促進しむくみを和らげることができます。ただし、お湯が熱すぎないように注意してください。
4. 適切な水分摂取
水分を適切に摂ることで、体液のバランスが整いむくみを防ぐことができます。
5. むやみに塩分を摂取しない
過剰な塩分摂取は、むくみの原因となることがあるので注意が必要です。
6. 軽い運動を取り入れる
軽い運動をすることで、筋肉を動かし血液の循環を促進することができます。
脚のむくみを取るためには、軽いストレッチや脚を上げて休息することが効果的です。また、生活習慣の見直しや適切な水分摂取も大切です。無理をせず、日々のケアを心掛けてみてくださいね。それでは、次回もお楽しみに～！
今日もお読みいただきありがとうございます。
⭐︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⭐︎
JR茨木駅から徒歩5分にある
姿勢改善とストレッチを得意とする
鍼灸整骨院
ひろがり鍼灸整骨院
院長（柔道整復師・鍼灸師）
乾剛士（いぬい つよし）
▼当院が初めての方はこちらへ▼
▼お客さまの喜びの声はこちらへ▼
▼施術内容・料金案内はこちらへ▼
▼ご予約・お問い合わせはこちらへ▼
⭐︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⭐︎
申し込み方法は、LINEが便利になっております。
メールは、確認が遅れる場合がございます
電話：072‐665‐9916
LINE:@357gphsu
メール：hirogari101yahoo.co.jp
⭐︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⭐︎
ひろがり整体院から特別キャンペーンのお知らせ
この投稿を見た方、毎月先着３名限定で
憧れのまっすぐな美脚を手に入れれるかも！？
O脚改善整体
通常5,500円のところ
初回90％OFF
キャンペーンです。
※なんとなく受けたい人は申し込みをしないでください。
※1回で何とかして欲しい人も連絡してこないでください。
あなたの体はあなたが作ったものです。
私にお任せではいい結果はでません。
一緒に頑張れる方限定でお申込みください。
本気で変わりたい、けどどこに行ったらよくなるかわからない
そんな方に向けたキャンペーンです。
ご希望の方は
『O脚』と
ひろがり整体院までご連絡ください。
申し込み方法は、LINEが便利になっております。
メールは、確認が遅れる場合がございます
電話：072‐665‐9916
LINE:@357gphsu
メール：hirogari101yahoo.co.jp