こんにちは！茨木市にあるひろがり鍼灸整骨院 いぬいつよしです。
はじめての方へ
ご訪問ありがとうございます
プロフィールはコチラ
今回は、「腰のカーブを調整してひざ痛を和らげる方法」について、みんなにお伝えしますね！
腰のカーブとひざ痛の関係
まず、腰のカーブとひざ痛の関係性を探ってみましょう！腰のカーブってのは、腰の部分がどれだけ曲がっているか、ってことですね。これがひざ痛に影響を与えること、知ってましたか？腰のカーブが適切でないと、ひざへの負担が増えてしまうこともあるんですよ。
そもそもですが、腰は前に少しカーブしていることが理想の状態です。
腰のカーブを調整してひざ痛を和らげる方法
それじゃ、腰のカーブを整えて、ひざ痛を楽にする方法を紹介しますね！
1. お尻の引き締めを意識
おっと、おなじみの「お尻の引き締め」が登場です！これ、腰のカーブを整えるのにも効果バツグンなんです！
身体が前傾しがちなとき、お尻を軽く内側に引く感じを意識してみてください。腰のカーブが整い、ひざへの負担が軽減されることがありますよ！
2. コアを鍛える
腹筋や背筋を鍛えることで、コア（中心部分）が強化されます。これによって、腰のカーブを適切な位置にキープしやすくなります。
プランクや腹筋エクササイズを取り入れて、コアを鍛えてみましょう！
3. 良い姿勢を維持
姿勢が大事！背筋を伸ばし、肩甲骨を引き寄せて、正しい姿勢を保ちましょう。
デスクワーク中や歩行中も、姿勢に気をつけてみてください。
4. クッションの活用
椅子に座るときや寝るときに、クッションを使って腰のカーブをサポートするのもおすすめです。
腰にクッションを当てて、自然なカーブを保ちやすくなります。
ひざ痛をやわらげるために、腰のカーブを整えるのは大切なんです！無理をせず、少しずつ意識してみましょう。それに、自分の体に合った方法でトライしてみることも大事ですよ。元気なひざを手に入れて、毎日笑顔で過ごしましょうね！それでは、次回もお楽しみに～！
今日もお読みいただきありがとうございます。
⭐︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⭐︎
JR茨木駅から徒歩5分にある
姿勢改善とストレッチを得意とする
鍼灸整骨院
ひろがり鍼灸整骨院
院長（柔道整復師・鍼灸師）
乾剛士（いぬい つよし）
▼当院が初めての方はこちらへ▼
▼お客さまの喜びの声はこちらへ▼
▼施術内容・料金案内はこちらへ▼
▼ご予約・お問い合わせはこちらへ▼
⭐︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⭐︎
申し込み方法は、LINEが便利になっております。
メールは、確認が遅れる場合がございます
電話：072‐665‐9916
LINE:@357gphsu
メール：hirogari101yahoo.co.jp
⭐︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⭐︎
ひろがり整体院から特別キャンペーンのお知らせ
この投稿を見た方、毎月先着３名限定で
憧れのまっすぐな美脚を手に入れれるかも！？
O脚改善整体
通常5,500円のところ
初回90％OFF
キャンペーンです。
※なんとなく受けたい人は申し込みをしないでください。
※1回で何とかして欲しい人も連絡してこないでください。
あなたの体はあなたが作ったものです。
私にお任せではいい結果はでません。
一緒に頑張れる方限定でお申込みください。
本気で変わりたい、けどどこに行ったらよくなるかわからない
そんな方に向けたキャンペーンです。
ご希望の方は
『O脚』と
ひろがり整体院までご連絡ください。
申し込み方法は、LINEが便利になっております。
メールは、確認が遅れる場合がございます
電話：072‐665‐9916
LINE:@357gphsu
メール：hirogari101yahoo.co.jp