アガリ症で辛い思いをしているあなたへ

連休も終わり、通常業務モード・・・
に、なかなかならずにぼーっとしている方もいらっしゃるかもしれませんね。

先日、息子がお世話になることになった、
子どものジャズバンドの集まりで、担当者の方からこんなお話を聞きました。

「実は、練習の時も、休み時間が一番賑やかなんです。
本番になると緊張してしまって、普段どおりの演奏ができない子も多くて」

とてもよくわかります。
私も、子どもの頃から、長年、大変なアガリ症で、毎度落ち込んでいました。
（誰ですか？笑ってる人！）
私は、４歳からエレクトーンを習っていたのですが、
とにかく、発表会といえば、普段の力が出なかった記憶ばかり！
暗譜していたものは飛んじゃうし、
絶対間違うはずもないところでミスタッチしたり・・・

本番のステージでいつも通り、それ以上のパフォーマンスをする
友だちの姿を見て、「私には才能がないんだわー」などと、
本当に落胆してばかりでした。

それは、高校生になっても、大学生になっても、社会人になっても続きました。
高校からはマンドリンを弾くようになり、
合奏でコンサートマスターを長くやっていましたが、
こんなに本番であてにならないコンマスもいないもんだ、
という感じでした。
ああ、情けない（苦笑）。

で、今は？

不思議ですね～。
アガる、緊張する、ってこと、皆無なのです。
もちろん、ちょっとドキドキ、心拍数上がるなあ、ってことはあります。
でも、人前に出ても、「超！冷静！！」です。

これには明確な理由があります。
それは・・・

　自分軸を離れているから　です。

どういう意味でしょうか。

まず、人前で話したり演奏したりする「目的」は何でしょう？
「自分の練習の成果を発揮する」という方。
これは、アガる・緊張する、方向へ一直線です！
目的はあくまでも「聞いてくださる方に楽しんでいただく」です。
自分の奏でる音、話すことを客席のひとりひとりにお届けして、
幸せな気持ちになってもらう、楽しんでもらうことが目的。

相手にどんな風に聞こえたら喜んでもらえるか、
自分がお客さんだったら、何を聞きたいのか、
どんな気持ちを受け取ってほしいのか、
この曲の一番聞かせたいところはどういう表現だといいのか、
この話が一番伝わりやすい話し方はどうあるべきなのだろうか、

こんなことを考えていると、「自分のこと」を考えているヒマがありません！
アガる・緊張する、の正体は

　自分はどう見られるだろう？
　失敗してカッコ悪いところを見せてしまったらどうしよう？
　うまくできるだろうか？

こんな風に、自分のことばっかり考えている状態です。
言い換えれば「自意識過剰状態」です。
そう、アガリ症とは、自意識過剰症候群だったのです～！
だから、決して、客席の人をイモやかぼちゃだと思え、だとか、
手のひらに「人」って書いて飲み込めばいい、だとか、
そんなことしても効果がないのは当たり前なの！！！

これに気づいてしまったとき、
私は全力でその考えに抵抗しようとしました！
自分で気づいたことなのにね。
だって、私はそんなナルシストじゃないし～！って。
でも、どう考えても、やっぱりそうなんですよ（笑）。

自分をよく見せたいとか、カッコよく見られたいとか、
褒められたいとか、目立ちたいとか、
そういう、ありとあらゆる「自分軸発想」とサヨナラできた瞬間、
アガリ症とも完全にサヨナラすることができました。
なんとまあ、40年近くも大事に持ってたんですけどね。

今は、どんな場に立っても、どんな偉い人と会っても、
常に、どこから切っても、同じ「ひろえっち」なだけです。

さて、今、アガリ症・対人恐怖症などとおっしゃってる方、
ずっとそのままでいることも、あなたの魅力の一部ですから、
全然、否定はしません。どうぞ、そのままで。

だけど、もし、苦しいな、もう辞めたいな、って思っていたら、
辞めてみるのも悪くないかもしれません。
自分軸から離れる方法、ぜひ、ご自身で見つけてみてくださいね。

なかなか難しいな～と感じられたら、
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