こんにちは ひろえです。
11/18(土)は依存症支援セミナーらいくみ塾
今年最後の東京開催でした
開始直後は少数で
「今日はゆるっと行きますか〜」なんて油断していたら
常連さん、初参加さん、久々にいらした方…ジワジワ増えて気づけば満員でしたね
のんびり自己紹介していた開始時
お陰様で参加者の現状も様々で
バラエティに富んだお話が伺えて
とても楽しかっ…勉強になりました
幸せホルモンを増やすために自分を喜ばせる『セロトニン活動』がなぜ難しかったり
何をしたら良いか分からないのでしょうか
それは、自分の心の声に耳を傾けて来なかったから。
一般的に良しとされるご自愛や
誰かの助言で始めたものでは参考にはなっても
満足しないこともあるでしょう。
なぜなら『あなた』が喜んでいることを自覚することが大切だからです。
「好きなものを食べてみて」と言っても
時間が取れなかったり、家族の事情を優先して出来ない場合がある。
一見仕方なく聞こえるけれど
つまりはそうして自分の気持ちを抑えて
生きてきた結果です。
自分の欲に正直に生きている人はいます。
何処かで「ああしていては駄目だ」と
自制することを学んだのではないでしょうか。
「ああいう生き方をしてはいけない」と
思っていた人たちが、今はお手本です。
迷惑をかける、痛い目を見る、損をする、嫌われる、失敗する、馬鹿にされる、独りになる、見捨てられる、傷つく…
セロトニン活動の初期は、そんな
沢山出てくる恐怖を丸っと抱きしめて
ビクビクしながらやるのが正解です
ちなみに私はシャンプーとボディーソープを
複数常備しており
「今日はどの香りがいい？」と自分に聞くのが日課です。
この方法は時間も他人も介入してこないので
自分の今の素直な気持ちを聞けるので好きです。
常備する時の手間と出費は少し悶絶しますけど
そして最近のらいくみ塾で印象的なのが
『らいくみ塾は興味ないけど、らいくみ塾来るっていう口実で当日がデートになったことを楽しんでいる当事者(旦那側)』
主催としては嬉しいような淋しいような…
ただ、らいくみ塾参加がセロトニン活動になったことは間違いないので
連れてきて下さった奥様方、感謝です。
今後とも宜しくお願いします
依存症支援セミナーらいくみ塾
ZOOM
ZOOM版らいくみ塾は時間が短いので参加人数を制限いたします。ご了承くださいませ。
【主催者：ひろえ】
日時 12月20日(水)20:00〜22:00
参加費 ひと家族 2,000円
※要予約 後日フォームを用意します※
※顔出しでのご参加にご協力ください。
※依存症関係者以外はご遠慮願います。
東京セミナー
【主催者：ちづ＆ひろえ】
日時 2024年1月20日(土)13:20〜16:45
場所 田道住区センター 三田分室
(東京都目黒区三田2-10-33)
ＪR/東急目黒線 目黒駅より徒歩7分
参加費 1,500円/人
※予約不要 直接会場へお越しください
※依存症関係者はご遠慮願います
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