こんにちは。
骨から整えるボディメイクトレーナー
うえよしひろこです。
ご訪問くださり、
ありがとうございます。
わたしは６歳から２０歳まで
体重制限のある競技をしていたので、
期限までに絶対に決められた
体重へ落とすという生活をしていました。
落とさないと試合に出られません。
札幌市では優勝したりして
それなりに知られていたので、
もし、体重が落ちなければ
「うえよしさん、
軽量オーバーだったらしいよーうわー！！」
となります笑。
そのためなんとしても落とさなくてはならないのですが、
いたってシンプルな
「食べない！動く！！」
というひど過ぎる減量法。笑
そして軽量通ったらたくさん食べて。
また増えるを繰り返していました。
でもこれを繰り返してると
どんどん痩せにくくなるんですよね。
(絞った時に筋量もかなり落ちるので)
↑リバウンド繰り返している方は要注意です。
そんなわたしがフィットネスインストラクターを始めた２０歳の時、
「まわりの人はみんなは細い...
わたしも痩せなくっちゃ」と
またまた食べずに動く
ダイエットスタート！！
レコーディングダイエット※もプラスして、
※とりあえず口にしたものを、
コーヒー１杯、あめ玉ひとつから
すべてノート書き出し体重を記録するだけというシンプルなダイエット法。
↑こちらわたしには合っていて効果的でした。
さらに駅伝やマラソンに誘われたため
ランニングも追加して、
「ついにー10kgを叶えました✨ヤッターーー！！」
のはずが...
なんということでしょう。
胸からげっそり落ちて、
鎖骨下の骨が浮き上がり、
マラソンで鍛えられた下半身が
より目立っているではありませんか...
全然美しくないーー(T^T)
目標体重になったのに
なりたい姿とは遠く離れていたんです。
この時決意します。
「もう体重にふりまわされるのはやめよう！！」
特にわたしのような「Ａ型」体型。
【A型体型とは】
骨盤が広めで一般的に安産型といわれる体型。
Aラインワンピースのように下半身にボリュームがあり、お尻、太もも、腰の横張りが気になるという方が多い。
洋梨型のボディタイプ。
上半身にはつきにくく、
ウエストのくびれはできやすい。
わたしはインストラクターを18年しており、
グループレッスンも含めて1万人以上を見て来ましたが、
下半身が気になる！という
Ａ型体型の方は、
そのまま普通に痩せても
問題解決されないパターンが多いです。
痩せても、
「ちょっと小ぶりな洋梨。
以上」
です。
同じボディライン(シルエット)のまま
圧縮コピーされるかんじ。
黄金比ボディには
いつまでたっても近づけません。
そこにはちょっとしたコツと
眠っている筋肉を覚醒させる必要があります。
ツラく激しい運動ではありません。
こんな風に、
「体重を落とさなくても、
まぁるい美尻を手に入れて
サラっとスタイルアップはできる✨✨」
・外側重心
・O脚矯正
・膝下の外側へのねじれ
このあたりが修整できるのも、
骨から整えているから。
以前、
「ビフォーとアフターで立ち方が違いますよね」というご意見をいただいたのですが、
そうなんです！！
よく見てくださっていて嬉しいです✨
「普段の立ち方」
を変えているんです。
わたしたちの身体は
普段の習慣でできています。
外ももくんと、前ももちゃんが
主役の立ち方から、
美尻ちゃんと内ももくん主役の立ち方へ
変えていくんです✨
今度は下半身おデブちゃんだったわたしが
どうやって、
下半身のライン修整をして
「黄金比ボディ」を手に入れたかも書きますね♪
