あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
お腹が張りやすい原因は
「冷え」にあるかも？
今日からできる対策
前回の記事で、
「身体が冷えていると、
お腹が張りやすくなったり、
逆子になりやすかったり
……ちょっぴり困ったサインが
出やすくなってしまう」 という
お話をさせていただきました。
「なんだか最近、お腹がよく張るな…」
そう
感じていらっしゃる妊婦さんも
いるかもしれません。
実は、冷えは
ママの身体や血流に
ダイレクトに影響を与えてしまうんです。
なぜ、
冷えると「お腹が張りやすい」の？
身体が冷えてしまうと、
血の巡りが悪くなり、
筋肉がぎゅっとこばりやすくなります。
それは、
お腹の筋肉や
子宮まわりも同じ。
「なんだかお腹が硬くなりやすいな」と
感じるとき、
もしかすると、
身体の芯から
冷え切ってしまっているかもしれません。
さらに、
お腹が冷えていると、
お腹の中の赤ちゃんも
居心地が悪くなって、
クルクルと姿勢を変えてしまうことで
「逆子」に
つながってしまうこともあります。
ママがリラックスできる時間を、
少しずつ
そしてもう一つ心配なのが、
冷えによって
常に筋肉や神経が
「緊張状態」になってしまうこと。
妊娠中は
ただでさえ、
お腹の赤ちゃんの成長や
出産に向けて、
心も身体も
フル回転で頑張っている時期です。
だからこそ、
意識的に
「ふっと力を抜いてリラックスできる時間」を
作ってあげることが
本当に大切なんですよね。
無理なくできることから、
小さな温活を
「冷えを何とかしなきゃ！」と
意気込みすぎなくても
大丈夫。
まずは自分の体が
冷えているかも？ということに
気付いてあげられた自分を
認めてあげてくださいね
そして
気付けたのなら
ここからです。
まずは
日々の生活の中で
無理なくできることから、
小さな温活を始めてみませんか？
次回は、
冷えた身体を
優しくじんわり温めてくれる、
とっておきの飲み物について
お話ししていきますね。
今日もどうか、
暖かくしてゆっくりお過ごしください。
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