あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
一気に寒くなって、
妊婦さんの身体が
芯から冷えているのが心配…
「寒がりだから仕方ない」
そうやって
ご自身の冷えを
そのままにしていませんか？
実は、妊娠中
身体が冷えていると、
ママにとっても赤ちゃんにとっても、
ちょっぴり「もったいない」だけでなく、
心配なサインが
出やすくなってしまうんです。
冷えがもたらす、
ちょっぴり心配なこと
身体が冷えていると、
-
お腹が張りやすくなる 冷えによって血流が悪くなり、お腹の筋肉がこわばることで、お腹の張りを感じやすくなります。
-
逆子になりやすい お腹が冷えたり緊張したりしていると、赤ちゃんも居心地が悪くてクルクルと姿勢を変えてしまうことがあります。
-
風邪をひきやすくなる 冷えは免疫力を下げる大きな原因。季節の変わり目は特に注意が必要です。
「リラックス」が
難しくなるのこともとても心配
そして、
私が一番気になっているのは、
「身体が冷えていると、
常に筋肉や神経が緊張状態になってしまう」ということ
身体が冷え切っていると、
知らず知らずのうちに体に力が入り、
心身ともに
「ふっと脱力してリラックスする」のが
難しくなってしまいます。
妊娠中は
ただでさえ
お腹の赤ちゃんの成長や出産に向けて、
心も身体も頑張りどき。
だからこそ、
緊張をゆるめて、
リラックスできる時間を
作ってあげることが
本当に大切なんです。
小さな温活で、
まずは自分の身体に気づいてあげよう
「冷えているかも」と
気づいた今が、
ご自身の身体を見つめ直すチャンス。
特別なことをしなくても、
日々のちょっとしたケアで、
冷えは少しずつ
和らげていくことができます。
今日もどうか、
足元を温かくして
ゆっくりお過ごしください。
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