あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
自分のための時間、
ありますか。
子育て中でもできる“ちょっとの余白”
子育てをしていると、
「自分の時間って、どこにあるんだろう…」
そんなふうに感じる日が
続くことがあります。
朝起きてから夜寝るまで、
子どものこと、
家のこと、
仕事のこと。
気づいたら一日が終わっていて、
自分のための時間は
ほとんど取れなかった。
でもね、
そんな毎日の中でも
“5分だけの自分時間” をつくることで、
心がふっと軽くなる瞬間があります。
✨5分だけの自分時間でできること
5分って、
短いようでいて、
自分を取り戻すには十分な時間。
たとえば…
-
好きなお茶をゆっくり飲む
-
深呼吸をして肩の力を抜く
-
カッサで頭皮を少しだけほぐす
-
目を閉じて静かな時間を味わう
-
たったこれだけでも、
気持ちが整って、
「よし、また頑張れる」って思えるんです。
✨自分時間があると、心が軽くなる
わたし自身、
子育ての中で
自分時間がほとんどなくて、
気持ちがぎゅっと固くなる日がありました。
でも、 思い切って
美容院に行ってみたら
子どもも全然平気で
パパとお留守番していたんですよね。
母乳だけで育てたけれど
しばらくすれば
4時間くらいは授乳の時間も空くから
当時の私がリフレッシュするには
十分な時間でした。
そして最近開催している
カッサ体験会！
初めて頭皮をほぐしたとき、
「こんなに気持ちいいわあ…」 と
心からスッキリしたんです。
気持ちだけじゃなくて
小顔になったような
スッキリ感、
肩こりがふっと軽くなる感じ。
長年の悩みだった
台風シーズンの
頭痛がやわらいだこと。
身体が整うと、
気持ちまで軽くなるんだと実感しました。
✨土曜日開催のイベントは“自分時間の挑戦”にもぴったり
土曜日開催のイベントは、
家族に
少しだけ子どもをお願いして、
自分のための時間をつくる挑戦にもぴったり。
もちろん、
赤ちゃん連れの参加も
大歓迎です。
「自分を整える時間」を
安心して過ごしてほしいから、
どんな形の参加でも大丈夫。
✨自分の手で、自分を整えるということ
子育て中は、
どうしても
自分のことが後回しになりがち。
でも、
ほんの少しの自分時間があるだけで、
心も身体も
ふっと軽くなる瞬間があります。
その積み重ねが、
ママの毎日を
やさしく支えてくれる。
そんな思いを込めて、
これからも
「自分を整える時間」を
一緒につくっていけたら嬉しいです。
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