あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
100点を目指さないで！
子育てを
「スモールステップ」で楽しむ方法
前回の記事でもお伝えしましたが、
私は３年前の夏
富士山登頂にチャレンジしました。
「ひたすら歩ければ大丈夫」と言われても
自信のなかった私が、
登頂のために実際にやったこと。
それは、
毎日がちょっと楽しくなる、
超・スモールステップの習慣づくりでした！
最初は、
たった5分のお散歩からスタート。
階段の昇降も
「1階から2階までの1往復」だけから始めました。
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1日目：1階分を上り下りして「よし！」
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次の日：3階分まで伸ばしてみて「できた！」
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その次：5階分、10階分……と少しずつゲーム感覚で増やしていきました。
「たったこれだけで意味あるの？」と
思われるかもしれませんが、
毎日の小さな「できた！」を
パズルのピースのように積み重ねていったら
…… 最終的には
20階分の階段を
自分の足で上り下りできるようになり
あの大きな富士山も
無事に登り切ることができたんです！
★ 育児や産後ケアも「小さな目標」をクリアするゲームみたいに
子育て中のママたちを見ていると、
とても真面目で
頑張り屋さんな方ほど
「最初から完璧にやらなきゃ」
「100点を目指さなきゃ」と
自分を追い詰めてしまいがちです。
ですが、
子育ても富士山と同じ！
最初から山頂（100点満点）を
目指して走らなくて大丈夫です。
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今日は、赤ちゃんのお口を大きく開けておっぱいを含ませる練習が1回できた！（レベルアップ！）
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今日は、抱っこ紐の高さ調整に1回トライできた！（新しいスキル獲得！）
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今日は、5分だけ外の空気を吸ってリフレッシュできた！（HP回復！）
こんな風に、
「今日の小さなできた」を見つけて、
自分で自分を褒めてあげてほしいなあって思うんです
★ あなたの「できた！」を一緒に見つけて、喜び合いたい
「毎日必死すぎて、
できていることに目が向かない」
「何から手をつけたらいいのかわからない」
そんなときは、
いつでも助産師を頼ってくださいね。
今のあなたと
赤ちゃんの状態に合わせて、
今日から楽しくできる
「1階分の小さなステップ」を
一緒に見つけていきましょう。
焦らず一歩ずつ進んでいけば、
気づいた時には
大きな自信に繋がっていますよ！
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