あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
足腰がきほん
春休みに
帰省をしていました。
両家の両親を見ていて
すごく思うことがあったんです。
それは
「結局、足腰が大事」 ということ。
きっと皆さん
耳にしたことはあると思うし
わたしも
もちろんそうだよねと
思ってはいたんですが、
身をもって感じたというか。
私たちが日ごろ何気なく
している動作が
年を重ねてくると難しくなってくるって
本当なんだなと
感じたんですよね
歩ける、立てる、動ける。
その土台があるだけで、
日常の安心感が
全然違うんだと感じます。
年齢を重ねると、
筋力が落ちるのは自然なことだけれど、
「動けるかどうか」で
生活の質が大きく変わる。
私自身も
「今のうちから足腰を大事にしよう」と
心の底から
思うようになりました。
・少し歩く
・階段を使う
・ストレッチをする
・無理のない範囲で体を動かす
どれも小さなことだけれど、
積み重ねると
未来の自分を助けてくれる。
ママはどうしても
自分のことが後回しになりがちだし
毎日育児で頑張ってるし！と
楽を選びがちだったなと思うんです
自分の体を大事にすることは、
家族を大事にすることにもつながる。
まつながとしては
停滞していたエネルギーも
ようやく上向きになってきたと
感じるこの頃。
健康の土台があって
だからこそ気持ちに余裕ができる
そこでようやく思えるわけです
なるべく階段を使う。
ちょっとでいいから
歩く。
歯磨き中にはスクワット
こんなところからはじめていきます。
結局
健康第一！
足腰大事！
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