あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
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花粉の季節に私がよく使うもの。
カルダモンという選択
前回の記事で
“ハーブティーは
母乳が出やすい身体づくりを
サポートしてくれる” というお話をしました。
そして最近の私は、
ハーブだけでなく
スパイス にも興味が広がっています。
その中でも、
この季節になると手が伸びるのが
カルダモン です。
🌿 カルダモンってどんなスパイス？
カルダモンは、
インドや中東でよく使われる香りのスパイスだそう。
スーッとした
爽やかな香りで、
気持ちがふっと軽くなるような感覚があります。
春先は、
「なんとなく体が重い…」
「鼻まわりがムズムズする…」
そんな“ゆらぎ”を感じるママも多いのでは。
私自身
思いっきり体質改善してきたので
花粉症の時期も
薬なしでずいぶん軽やかに
過ごせるようにはなってきていますが
さすがに今年はまた
すごいですよね
ピーク時には
少し敏感になっていて
毎朝のお白湯にカルダモンを
ポン！です。
香りが 気分転換になるし
鼻の、奥のほうが
通りがよくなったり
呼吸がしやすく感じたりしています
（※あくまで私の体感です）
🌿 取り入れ方はとても簡単
-
お白湯にぽん！
-
紅茶にポン！
-
ホットミルクに少し、ぱらりと。
-
カレーやスープに香りづけ
-
そのまま香りを楽しむだけでも◎
スパイスって
難しそうに見えるけれど、
ほんの少しで十分。
香りを楽しむだけでも、
気分が変わることがあって
すっかりその虜です❣
🌿 ママの“心地よさ”は、育児の土台
花粉の季節は、
体も心もゆらぎやすい時期。
そんなときこそ、
「自分が心地よくいられるもの」 を
ひとつ持っておくと、
毎日が少しラクになります。
今年も
お客さまの中には
新しい春に向けて
おもいっきり体質改善、
体重の見直しで挑戦中のママさんが。
それも良し。
ちょっとスパイスを生活に
取り入れるもよし。
ママが
ふっと緩む瞬間が増えると、
赤ちゃんとの時間も、
きっと、さらに穏やかになります。
🌼 さいごに
訪問では、
母乳育児だけでなく、 季
節のゆらぎや
ママの体調に合わせた
“セルフケアのヒント”もお伝えしています。
気になることがあれば、
いつでも声をかけてくださいね。
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