あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
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最近よく思うんです
何を大変と感じるかは、人それぞれ
例えば私は
ミルクつくるのも
哺乳瓶やらミルク買うのも
想像しただけで面倒くさい
大変！！と
思ったのも、母乳だけで育てる大きなモチベーションでありました。
自分にとって“何が大変か”
言葉にしてみるということ
最近、
「ジャーナリング」という言葉を知りました
心の中にあることを、
ただ紙に書き出すというシンプルな方法。
でも、 私、これ…ずっとやってたやつでした！
✍️ 書き出すことで、見えてくるもの
数年前、
保育園の入園を控えていた春。
我が家は、
まさかの2か所保育園スタート。
「やっていけるのかな」
「朝の準備、間に合う？」
「家事はいつやればいいの？」
そんな不安やモヤモヤを、
ノートに、ひたすら書き出していました。
🧭 書くことで、気持ちが整理されていった
書いてみると、
すごく冷静になれるんですよね。
「これは不安だけど、
今不安がっても仕方ないことかも」
「ここは、自力ではどうにもならない案件、
オットに相談だ」
そんなふうに、
自分の気持ちと状況を紙に書きだすことで
客観的に見られるようになっていきました。
🍼母乳のこと、朝ごはんのこと…全部書いてよかった
「母乳、いつまであげる？」
「朝ごはん、何を出すか、
毎日悩むのがしんどいんだ…」
ぜんぶ書き出すと
自分のモヤモヤが見えてくるんです。
そこで、
朝ごはん、みんなどうしているんだろう？
調べてみよう！と
知人に聞きまくったり、
ブログを読み漁ったり。
そこから、
「朝ごはんは定番化してる人がいる」
と、
ブログや人の工夫をヒントに、
自分の暮らしを組み立てていったのを思い出します。
ちなみに、
「帰宅後すぐお風呂
→授乳って流れ」に行きついたのは
帰宅後すぐに授乳にしたかったこと
あとは
時短のためです。
🌱3分でもいい。書く時間を持ってみて
出産を控えている方、
育児が始まったばかりのママも。
ここから入園、仕事復帰
ガラッと生活リズム変わるママも。
どっぷり子育て中
しばらくこの生活かなというママも。
3分でもいいから、
自分の気持ちを書いてみてほしいんです
誰に見せるものでもないから、
正直に。
ぐちゃぐちゃでも大丈夫。
自分の心が整って
すごーくスッキリする時間になりますよ！
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