あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
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ファスティングが
産後ママにぴったりな理由は
アレルギー症状の軽減だけじゃなく
あたたくなって、
また極寒。寒くなって
三寒四温とはまさにこのこと。
皆さんのお住まいの地域は
いかがでしょうか。
まつながの住む
関東も少しずつあたたかくなってきたかな
春の気配を感じるようになると
気になってくるのが花粉症。
「春が来たなあ」と感じるのは、
梅でもなく…花粉。
こんな方もきっといらっしゃるのでは？
数年前までまつながも
目のかゆさ、くしゃみ、鼻水。
薬を飲めば多少は軽くなるけれど、
「まあ、こんなものかな」
「もっとひどい人もいるし、私はまだマシ」
そんなふうに思っていました。
でも、
妊娠・出産の時期は
極力薬を飲みたくなくて、
花粉症症状も、
そんなにひどいほうだとは認識してなかったけれど
サプリを飲んでも気休め程度で
すごくしんどかったのを覚えています。
そんな中、
ありとあらゆる
体質改善をしていた私のアンテナに引っかかったのが
“ファスティング”でした。
「アレルギー症状が軽くなるかもしれない」
そんな小さな期待で始めたのが
6年前。
何度か続けていくうちに
薬もサプリもなしで
春を快適に過ごせるようになったのは、
本当に驚きでした。
でも
産後ママにこそ
ファスティングをおすすめしたい理由は
花粉症の軽減だけじゃありません。
産後ママにファスティングをすすめたい理由
①味覚が整う
産後って、
暴飲暴食しがちじゃないですか？
授乳してると噓のようにお腹は減るし
・寝不足
・ストレス
・ホルモンバランスの変化
・つまみ食い
・甘いものがやめられない
これ、全部「味覚の乱れ」につながりがち。
私も産後は甘いものが止まらなくて、
“食べたい”というより
“欲してしまう”感覚でした。
ファスティングをすると、
腸が休まり、味覚がリセットされます。
・甘いものが欲しくなくなる
・素材の味で十分に美味しく感じる
・薄味でも満足できる
これは本当に大きな変化でした。
②ダイエットになる人が多い
ファスティングは
ダイエット目的ではないけれど、
結果的に体が軽くなる人が多いです。
・むくみが取れる
・余分な水分が抜ける
・腸が軽くなる
・甘いもの依存が減る
産後の“なんとなく重い感じ”がスッと軽くなるのは、
本当に嬉しい変化でした。
理想体重になりました！と
嬉しい報告を聞いたのも
一度や二度の話ではありません。
③発酵食の魅力に気づく（＝味噌づくりが楽しくなる）
味覚が整うと、
発酵食が本当に美味しく感じるようになります。
味噌、醤油、
豆乳塩麴、甘酒。
特に発酵食初心者さんにおすすめなのは
“手前味噌”。
香りも味も優しくて、
体が喜ぶのが分かるんです。
だから私は毎年、
味噌づくりの季節が楽しみになりました。
✦ さいごに
味覚が整うと、食べるものが変わる。
食べるものが変わると、体が変わる。
体が変わると、心が整う。
そして、母が元気だと家族が元気になる。
そんな“土台づくり”として、
産後ママのファスティングは
本当におすすめです。
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