あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
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私の朝は
お白湯から始まる
最近また
年を新たに
暮らしを整えることをバージョンアップしようとしている私ですが、
その中でも
「これ本当に良いなあって」と継続しているのが お白湯。
お白湯を飲み始めたきっかけは、
「身体にいいらしいよ」と聞いたこと。
あとは
産後のママには
絶対おすすめしているから、
私もちゃんとやってみようと思ったのが
始まりでした。
実はみんな、
寝ている間って知らぬ間に汗をかいたり
“干からびてる”状態。
朝いちばんにお白湯を飲むと、
からだがじんわり温まっていく
あの感覚が本当に心地いい。
☀️ お白湯のメリット
お白湯って、
ただのお湯じゃないの？
と思うかもしれないけれど、侮れないんです。
• 体がじんわり温まる
• 胃腸がゆっくり動き出す
• 気持ちがスッと落ち着く
• 「自分を大事にしてる」感が生まれる
• むくみが軽くなる
• 美肌の土台づくりにもなる
• 便秘対策にも◎
• 授乳ママは、母乳量が増える◎
特に美肌の話をすると、
「え、お白湯で？」と驚かれるけれど、
体が温まって血流がよくなると、
肌の巡りも整って、
自然と調子が上がってくるんですよね。
忙しい朝でも、
お湯を沸かす → コップに注ぐ → ひと口飲む
これだけ。
やかんで！とか
ガス火で！とか
詳しく言えばいろいろあるんでしょうけれど
なんだったらレンチンでもいいって
思ってます。
まずは始めることから。
1分もかからなくて
心と体に“余白”が生むチャンス。
🌱 朝のルーティンは、ひとつでいい
復職前のママさんから
「朝がバタバタで整わない」
「自分の時間がゼロ」
そんな声をよく聞きます。
でも、
朝のルーティンって、
ひとつだけでいい。
ヨガも瞑想も
ストレッチも、全部やろうとしなくていい。
お白湯を飲むだけで、
「私、ちゃんとできてる」
という感覚が生まれて、1日のスタートが軽くなる。
🕊 妊婦さんから産後ママ、全世代におすすめ
お白湯は、
• 妊婦さんの冷え対策に
• 産後ママの回復に
• 母乳育児中の水分補給に
• 復職前のママの朝のリセットに
• どの世代の女性にも“整う習慣”として
本当に万能。
体に負担がなくて、
どんなライフステージでも取り入れやすいのが魅力。
🌸 良かったら、マネしてみてね
もし今、
「朝がしんどい」
「気持ちが整わない」
「生活をちょっと変えたい」
そんな気持ちがあるなら、
まずはお白湯から始めてみてほしい。
たったひとつの習慣
未来のあなたを助けてくれる。
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