あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
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初めてのバースプラン
書きながら
赤ちゃんを迎える準備が始まる
「バースプランを書いてきてくださいね」
そう言われて、
頭まっしろ
何を書けばいいのか分からず、
紙を前に手が止まってしまった妊婦さんも多いのではないでしょうか。
でも大丈夫。
バースプランは
“完璧な計画”じゃなくていいんです。
「こうしてもらえたら安心」
「こんなふうに過ごしたい」という気持ちを、
少しずつ言葉にしていくことかなアと思います
🌸バースプランって何のためにあるの？
バースプランは、
妊婦さんが希望するお産のイメージを、
助産師さんや医師に伝えるためのツールです。
「お産って、させてもらうもの
産院に任せるもの」
——そう思っていませんか？
でも実は、
出産は“させてもらう”ものではなく
“自分が迎える”ものなんです。
あなたの体と心が主役。
あくまでも産院はそのサポート役だからこそ、
「こうしたい」
「これは不安かも」と伝えることが、
安心につながります。
バースプランは、
その“声”を届けるためのツールなんです
書きながら、
赤ちゃんを迎える準備が始まっていきます。
「こんなこと書いていいのかな？」と
思うことほど、
実は伝えてほしいことだったりします。
🩺何を書けばいいの？書きやすくなるヒント
初めての妊婦さんでも書きやすいように、
こんな視点から考えてみるとスムーズです
• 陣痛中の過ごし方
音楽を聴きたい、
アロマを使いたい、
夫にマッサージしてほしい
なるべくおうちでゆっくり過ごしたい
心配だから早めに入院したい
• 分娩の希望
できれば自然分娩、自由な体勢で産みたい
痛みに弱いから、和らげる方法を知りたい
• 立ち会いについて
夫に立ち会ってほしい、もしくはほしくない
母にもそばにいてほしい
• 赤ちゃんとの初対面
すぐに抱っこしたい
すぐに授乳をしたい
カンガルーケアを絶対やりたい
・こんなものも
生まれる直前に
赤ちゃんの頭をさわってみたい
胎盤を見たい、さわってみたい
• 入院中の過ごし方
退院してからのことを考えて、同室で過ごしたい
疲れたら赤ちゃんを預かってほしい、
授乳指導を丁寧にしてほしい
💡まつなが的ヒント：「書く＝整える」時間
バースプランを書くことは、
出産をイメージするきっかけにもなります。
お産のことを考えると不安になることもありますよね
それでも
「一体何が不安なのか」
「どんなふうに過ごしたいのか」を考えることで、
気持ちが少しずつ整っていくんです。
🌱産院との“すり合わせ”も安心につながる
もちろん、
すべての希望が叶うわけではありません。
でも、書いておくことで
「これはできる」
「これは難しいけど近づける方法がある」と、
助産師さんと話し合えるきっかけになります。
助産師さんたちは、
「ママがどんな思いでお産に向かっているのか」を知りたいし、
できる限り
寄り添いたいと思ってくれています。
だからこそ、
遠慮せずに伝えることが、
安心できるお産への第一歩なんです。
🌈さいごに
バースプランは、
「こうしたい」を伝えるためのツールであり、
同時に、
「自分の気持ちを整理する時間」でもあります。
初めての妊婦さんこそ、
「何を書いてもいい」
「書きながら整えていけばいい」と思ってもらえたら
うれしいです。
訪問ケアでは、
バースプランの書き方や、
気持ちの整理も一緒にできます。
「どう書けばいいかわからない…」と思ったら、
どうぞ気軽に声をかけてくださいね。
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