あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
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訪問の依頼、お問合せ方法
ホームページこちらから💛
妊娠中にやってよかったこと・
やらなくてよかったこと
妊娠中って
「これやったほうがいいのかな？」
「やらなきゃダメ？」って
いろんな情報に揺れますよね。
でも、実際に過ごしてみると
「やってよかった！」と思えることもあれば
「あれはやらなくてよかったな…」と思うことも
今日は、まつなが自身の経験や
つくばママ会で聞いたママたちの声をもとに
そんな“リアルな体験”を
少しだけご紹介します。
🌿やってよかったこと
• 体調メモをつけること
→「お腹が張った時間」
「眠れなかった日」などを
手帳などに記録しておくと、自分の体調の傾向がつかめたり
健診で話しやすくなります。
• パートナーと赤ちゃんの話をすること
→名前のこと、育児のこと、
ちょっとずつ話すだけで、気持ちが整っていきます。
• 無理せず休むこと
→「今日は何もしない日！」と決めて
昼寝したり、ぼーっとしたり。これが意外と大事。
自分を責めなくていいですよ
• 助産師さんや先輩ママに話を聞くこと
→ネットよりも
リアルな声のほうが安心できることもあります。
🍃やらなくてよかったこと
• 完璧な食事管理
→もちろん栄養は大事。
でも「毎日バランス完璧！」を目指すと疲れてしまう。
「今日はちょっと野菜多めにしようかな」とか
期間限定！と思って
栄養補助食品を頼るのも賢い選択だと思います
• 無理な運動やストレッチ
→体調がすぐれない日は
休むのがいちばん。
がんばりすぎなくてOK。
• 他の妊婦さんと比べること
→「あの人はもっと動いてる」
「もっと細い」…そんなふうに比べると、
気持ちが沈んでしまうことも。
妊娠は人それぞれ。
自分のペースがいちばんです。
・SNSでの情報収集
今はどんな人でも発信ができるようになりました。
助産師まつながからすると
？？？？と思う内容も沢山あるんですよね
一時期は
訪問に行くとみんなおうちにこれあるなあ
赤ちゃん生まれてからは、すごく使いにくいだろうになあと
感じたものもありました
🕊️つくばママ会や訪問ケアで
妊娠中の過ごし方も一緒に考えられます
「これってやったほうがいいのかな？」
「みんな、どうしてるんだろう？」
——そんな声、たくさん届いています。
つくばママ会では、
リアルな声が聞けたり、
訪問ケアでは、
日々の過ごし方や不安の整理も一緒にできます
📩予約・詳細はホームページからどうぞ🕊️
「私のことかも…」と思ったあなたからのご連絡を、お待ちしています。
妊娠中の時間は、
赤ちゃんのためでもあり、
大切な大切なママ自身のためでもあります。
やることよりも
“どう過ごすか”が大切。
あなたの育児に、
かかりつけ助産師を。
つくばママ会で。訪問ケアで。
安心の一歩をお届けします。
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@hiro.rin911
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