あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
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訪問の依頼、お問合せ方法
ホームページこちらから💛
妊娠がわかったとたｍｍ
「これ食べていいのかな？」って気になる
妊娠したとたん
「これ食べていいのかな？」って
気になること
ありますよね。
今まで気にしてなかったものが
添加物とか農薬が
急に気になったり、
ネットで調べすぎて逆に不安になったり…。
でも、基本は
「火が通ってる」「新鮮」「ほどほど」ならOK！
たとえば——
• お刺身は避けて、焼き魚や煮魚に
• チーズは加熱済みのにしよう（ピザの上とか）
• カフェインは1日1〜2杯までならOK
（麦茶やルイボスティーもおすすめ）
食べすぎた日がちょっとあっても大丈夫。
「明日はちょっと
野菜多めにしようかな」などを心がけて
体重も見ていきましょう。
妊娠中の体は、
赤ちゃんのためにすごくがんばってる。
だからこそ、ママ自身も
「おいしく、気持ちよく」食べることが
大事だなあと感じます。
赤ちゃんのためにも
体重の増え方はゆるやかに
整えていけるといいですよね
つくばママ会や訪問ケアでは、
妊婦さんの食事や
体調の相談も受け付けています🕊️
「私のことかも…」と思ったら
ぜひ声をかけてくださいね。
あなたの育児に、かかりつけ助産師を。
📩予約・詳細はホームページからどうぞ🕊️
「私のことかも…」と思ったあなたからの
ご連絡をお待ちしております
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今月も訪問
継続コースは１件限定とさせてもらっています。
それ以降は
単発での
ご訪問になりますが
どうぞご活用ください。
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@hiro.rin911
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感染対策を講じて訪問させていただいております。
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