あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
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読んでくださりありがとうございます
『赤ちゃんって、夜行性なんですよ。
ママが赤ちゃんに合わせた生活で、
昼でも夜でも赤ちゃんが寝てるときに
身体を休めてくださいね。』
これ、
まつながが勤務助産師だったときに
行ってたセリフ。
産後の入院って
せいぜい帝王切開で8日とか
（今はもっと短くなってますよね）
なので、
生後1週間ほどの対応としてはそれで大丈夫だと思います。
けれども、人間はそもそも
昼行性なんです！
うまれたての赤ちゃんの睡眠は
バラバラですが
昼行性になっていくように
大人がしてあげるのが大切
まつながのオススメとしては
生後1～２か月の頃から
ぜひ始めるのを
おススメします‼
でもどうやって？
朝、起こしてあげてください🥰
カーテンを開けて、
光を入れてあげてくださいね♡
日中なるべく起きていて、
夜は
電気の消えた真っ暗なお部屋で
たっぷり寝られるように。
睡眠の専門の先生によると、
生後3〜4ヶ月までが目標
この時期までに
良い睡眠リズムが確立すると、
ずっと、
良いリズムを保てるとのこと。
もう過ぎちゃったよ、
とガッカリしなくても大丈夫。
今からでも、やってみましょ
早起きリズムは命のリズム！
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睡眠の相談も
随時受け付けています。
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