あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
WEB雑誌 つく女の初回でご紹介いただきました！
🆕❣
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授乳中ってめちゃくちゃ
お腹、すきますよねー！！！
まつながも2人の子どもの
授乳時代、
ほんとに食べても食べてもお腹が空いて
困ってましたし、
（全然太らないから
夢のような時間でもありました
）
助産師さんや栄養士さんに聞きまくってました。
まず、お腹がすいたとき、
つい手軽に食べちゃうのは、
菓子パン、スナック、
ジュース、デザート、このあたりじゃないですか？
今回は、
これじゃなくて、というお話
かく言う私も、
毎日スーパー行って
シュークリーム買ってきてた過去を持つので
気持ちはすっごくわかります！
ただですね、
お腹がすいてるときに
過剰に糖分をとることで、
血糖の乱高下が起きるんですよね。
その結果、糖尿病に
なりやすくなる方もいれば、
まつながの場合は、
イライラ
マックス
これが症状として
現れていたんだなと
感じます。
だまされたと思って（誰もだましてない）
タンパク質を意識した生活をはじめてから
びっくりするくらいイライラがなくなりました
（まつながの場合）
つまり
菓子パン、スナック、
ジュース、デザートばかりでは
たんぱく質が不足しがちなんです・・・
たんぱく質は、
赤ちゃんの体を作る元になる
とーーーーーっても大事な
大切な栄養素です
タンパク質でイメージするのはお肉？
ですが、肉ばかり食べるのも、
消化に負担がかかったり、
脂肪が多すぎたりして、
まつながは平気でも
胃が痛くなったり、負担が大きいのでは。
そんなときにおすすめなのが
この
おやつくらぶ
たんぱく質もとれて、
安心安全なおやつ
授乳中はもちろん
妊娠中からも食べたいし、
離乳食進んできた
お子さんがいるママさんにも激おすすめな
おやつです
『おやつ作りなんてしたことがなかった私が
２～３日に一回は作ってて、
市販のお菓子は殆ど買わなくなりました。』
ほんとに
ワンボウルで済んだり、
あ、作ろ。と思って
15分後にはオーブンに入ってる
みたいなレシピも多くて
最高に楽しい部活動ですよ！
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